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五分钟的热身时间，徐长友做了几个标准的热身与抻拉动作，杨武本来就运动了一个上午，根本没有必要热身，五分钟之后，徐长友热身完毕，轻蔑的冲杨武摆了摆手，道：“来，上跑道。”
杨武淡淡一笑，韩萱上前关切问道：“小武，你还行不行了？不行的话别硬撑，大不了我想办法让学校给咱们换一个教官。”
杨武笑道：“这有什么，不把他玩的失去做人信心，我都对不起我自己，相信我，肯定没问题的。”
韩萱轻轻点了点头，全班同学都涌到了跑道上，自觉在两侧站开，随即，杨武与徐长友并排站在跑道上，徐长友哼笑一声，道：“我数一二三就开始，不过好心提醒你一下，最好别太快被套圈，或者别太快投降。”
杨武淡然一笑，道：“谢谢教官，这句话与君共勉了。”
全班同学不禁哄笑起来，徐长友脸色很是难看，冷冷道：“废话少说，是骡子是马，拉出来遛一遛！”
随即，徐长友道：“一、二、三，开始！”
徐长友一说开始，杨武便与他同时迈步跑了出去，不过两人都没有一上来就发力，因为两人恰好不约而同的抱着同一个想法，那就是不紧不慢的跟着对方，绝不试图给对方来一个套圈，而是一直跟对方耗体力，直到把对方体力彻底耗尽！
所谓套圈，就是领先对方，然后超过对方整整一圈再追赶上对方，杨武才不这么傻，一上来就爆发全部潜力去套徐长友的圈，就这么跟在他身边，不紧不慢。
一圈、两圈……
一直跑了十五圈，两人都是并肩齐平，谁也没能超过谁，徐长友心中有些惊讶，这小子，体力果然吓死人，上午的运动量这么大，现在跑十五圈还面不改色，难道他一开始气喘吁吁的模样是装出来的？
十圈的时候，操场上其他班级的学生都解散去吃午饭了，整个操场只有杨武这个班级还在操场，大家干脆抱着绿豆汤坐在跑道边，虽然都饿的饥肠辘辘，但却没有一个人愿意离场，大家都等着看，看杨武再次创造奇迹。
韩萱身上没有带钱包，但见全班同学大中午还留在这里为杨武打气，便打电话给雨薇，让她帮忙从网上给全班同学每人订了一份肯德基套餐，并且在网上付了款。
二十圈的时候，全班同学都抱着汉堡、薯条与可乐，坐在操场旁边一边吃一边为经过的杨武加油鼓劲。
这个时候，徐长友觉得自己有可能是上当了。
因为自己已经开始喘粗气了，而杨武，却依旧是那副淡然的面容，而且最要命是，这小子就一直跟在自己身边，自己因为体力不支放慢了一些速度，而他也放慢速度跟着自己。
经过全班同学身边的时候，人群中爆发出一阵加油助威声，不过所有人说的话，都是以杨武两个字作为开头，没人为徐长友加油，甚至，还都等着看杨武如何再次让徐长友无地自容！
二十五圈。
徐长友的体力已经快要达到极限了！
“呼呼……”
徐长友大口喘着粗气，双腿已经快没有知觉了，只是按照惯性往前迈步，但却感觉一阵头晕眼花，他知道，自己的体力快要达到极限了。
二十五圈，这已经是整整十公里了！两人跑了两个多小时！
确切的说，是徐长友跑了两个多小时，杨武不愿套圈，就要一直跟在他身边，这样的话，徐长友要是想结束，要么自己投降，要么，倒在跑道上。
徐长友眼泪都快下来了。跑到两眼发昏，忽然间站住了，扶着膝盖大口喘气，汗水已经湿透了他的全身。
这个时候，杨武也停了下来。微微笑着开口说道：“徐教官，这还早着呢，我还没进入状态。继续啊！”
徐长友抬起头来... -->>
五分钟的热身时间，徐长友做了几个标准的热身与抻拉动作，杨武本来就运动了一个上午，根本没有必要热身，五分钟之后，徐长友热身完毕，轻蔑的冲杨武摆了摆手，道：“来，上跑道。”
杨武淡淡一笑，韩萱上前关切问道：“小武，你还行不行了？不行的话别硬撑，大不了我想办法让学校给咱们换一个教官。”
杨武笑道：“这有什么，不把他玩的失去做人信心，我都对不起我自己，相信我，肯定没问题的。”
韩萱轻轻点了点头，全班同学都涌到了跑道上，自觉在两侧站开，随即，杨武与徐长友并排站在跑道上，徐长友哼笑一声，道：“我数一二三就开始，不过好心提醒你一下，最好别太快被套圈，或者别太快投降。”
杨武淡然一笑，道：“谢谢教官，这句话与君共勉了。”
全班同学不禁哄笑起来，徐长友脸色很是难看，冷冷道：“废话少说，是骡子是马，拉出来遛一遛！”
随即，徐长友道：“一、二、三，开始！”
徐长友一说开始，杨武便与他同时迈步跑了出去，不过两人都没有一上来就发力，因为两人恰好不约而同的抱着同一个想法，那就是不紧不慢的跟着对方，绝不试图给对方来一个套圈，而是一直跟对方耗体力，直到把对方体力彻底耗尽！
所谓套圈，就是领先对方，然后超过对方整整一圈再追赶上对方，杨武才不这么傻，一上来就爆发全部潜力去套徐长友的圈，就这么跟在他身边，不紧不慢。
一圈、两圈……
一直跑了十五圈，两人都是并肩齐平，谁也没能超过谁，徐长友心中有些惊讶，这小子，体力果然吓死人，上午的运动量这么大，现在跑十五圈还面不改色，难道他一开始气喘吁吁的模样是装出来的？
十圈的时候，操场上其他班级的学生都解散去吃午饭了，整个操场只有杨武这个班级还在操场，大家干脆抱着绿豆汤坐在跑道边，虽然都饿的饥肠辘辘，但却没有一个人愿意离场，大家都等着看，看杨武再次创造奇迹。
韩萱身上没有带钱包，但见全班同学大中午还留在这里为杨武打气，便打电话给雨薇，让她帮忙从网上给全班同学每人订了一份肯德基套餐，并且在网上付了款。
二十圈的时候，全班同学都抱着汉堡、薯条与可乐，坐在操场旁边一边吃一边为经过的杨武加油鼓劲。
这个时候，徐长友觉得自己有可能是上当了。
因为自己已经开始喘粗气了，而杨武，却依旧是那副淡然的面容，而且最要命是，这小子就一直跟在自己身边，自己因为体力不支放慢了一些速度，而他也放慢速度跟着自己。
经过全班同学身边的时候，人群中爆发出一阵加油助威声，不过所有人说的话，都是以杨武两个字作为开头，没人为徐长友加油，甚至，还都等着看杨武如何再次让徐长友无地自容！
二十五圈。
徐长友的体力已经快要达到极限了！
“呼呼……”
徐长友大口喘着粗气，双腿已经快没有知觉了，只是按照惯性往前迈步，但却感觉一阵头晕眼花，他知道，自己的体力快要达到极限了。
二十五圈，这已经是整整十公里了！两人跑了两个多小时！
确切的说，是徐长友跑了两个多小时，杨武不愿套圈，就要一直跟在他身边，这样的话，徐长友要是想结束，要么自己投降，要么，倒在跑道上。
徐长友眼泪都快下来了。跑到两眼发昏，忽然间站住了，扶着膝盖大口喘气，汗水已经湿透了他的全身。
这个时候，杨武也停了下来。微微笑着开口说道：“徐教官，这还早着呢，我还没进入状态。继续啊！”
徐长友抬起头来... -->>
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