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几人看她的动作有些傻眼，怔怔的坐在那里，都没反应过来。
安初夏笑着看了他们一眼，“你们试试这个动作，看看用的是哪里的力量？”
“真……真弄啊？”左小心学着她的样子半挂在床边，还有些不确定。
安初夏却一点也不担心，因为知道他们别说翻身上来，可能连腿都抬不起来。
果然，根本没到需要她去保护的那一步，直接提腿都提不上来。
而这时他们也发现了，竟然真的需要肚子用力。
试了几下，都没能上得来，终于都放弃了。
“哇，竟然真的是肚子用力，这么神奇吗？”左小心落下来，很是惊讶的回头看向安初夏。
她这惊讶的反应，让安初夏一下笑了出来。
其实这还真不是什么高难的问题，但凡有点健身常识的人都会明白，甚至都不需要上什么私教课，短视频一刷一大堆，大数据多推几天，就能说得一套一套的。
可这个世界还有信息壁垒，没有那么发达的网络，更不用说智能手机。
那他们获取信息的途径也只有单一的学习、书籍，而不打算了解这些的人，也根本不会去看这方面的书。
想到这里也就不觉得有什么不对了，直接说道，“这不是肚子，是叫核心肌群，你们现在可以加强这里的练习。”
“就算时间有限，可越是这样反而不能急，欲速则不达，一样一样的从基础补短板，反而能达到意想不到的效果。”
左小心点了点头，随后笑着说道，“初夏，我喜欢你这样的老师，更有方法。”
“我也是……”其他人也忙跟着点头。
安初夏虽然笑着，可还是轻哼了一声，边躺回自己的床，边说道，“你们少给我画饼，如果不是为了不擦厕所，你当我愿意费这个脑子？”
“这怎么能是画饼呢，我们可是真心实意的。”几人已经习惯了她的说话方式，甚至有些词已经明白她什么意思了。
叶楚楚甚至直接走了过来，趴在她的床边，“是啊是啊，你是真的厉害，我就奇了怪了，同样是十八岁，你怎么懂这么多，都是哪里学的啊？”
“懂的多也就算了，脑子还聪明，我们几天学不会的东西，你竟然一学就会。”欧阳月也在不远处跟着附和。
安初夏忙摆了下手，“行了行了，你们就别给我戴高帽了，抓紧睡觉，明天早上就教你们怎么练。”
“好嘞！”几人顿时整齐的回答着，回自己床上睡了起来。
而他们不知道是，此时寝室门口，站在那里好一会的杜小菲，也露出欣慰的笑容，转身离开了。
安初夏虽然给大家安排了田忌赛马的战术，可现在比赛的方式也只是猜测。
一但比试的时候不是任他们选择，那凌可很有可能就是她的对手，所以也不能单练着别人，她也得努力不是。
于是她也第一次着手给自己写起了训练计划。
鉴于一个多月的了解，她对现在这个身体状态已经很清楚。
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几人看她的动作有些傻眼，怔怔的坐在那里，都没反应过来。
安初夏笑着看了他们一眼，“你们试试这个动作，看看用的是哪里的力量？”
“真……真弄啊？”左小心学着她的样子半挂在床边，还有些不确定。
安初夏却一点也不担心，因为知道他们别说翻身上来，可能连腿都抬不起来。
果然，根本没到需要她去保护的那一步，直接提腿都提不上来。
而这时他们也发现了，竟然真的需要肚子用力。
试了几下，都没能上得来，终于都放弃了。
“哇，竟然真的是肚子用力，这么神奇吗？”左小心落下来，很是惊讶的回头看向安初夏。
她这惊讶的反应，让安初夏一下笑了出来。
其实这还真不是什么高难的问题，但凡有点健身常识的人都会明白，甚至都不需要上什么私教课，短视频一刷一大堆，大数据多推几天，就能说得一套一套的。
可这个世界还有信息壁垒，没有那么发达的网络，更不用说智能手机。
那他们获取信息的途径也只有单一的学习、书籍，而不打算了解这些的人，也根本不会去看这方面的书。
想到这里也就不觉得有什么不对了，直接说道，“这不是肚子，是叫核心肌群，你们现在可以加强这里的练习。”
“就算时间有限，可越是这样反而不能急，欲速则不达，一样一样的从基础补短板，反而能达到意想不到的效果。”
左小心点了点头，随后笑着说道，“初夏，我喜欢你这样的老师，更有方法。”
“我也是……”其他人也忙跟着点头。
安初夏虽然笑着，可还是轻哼了一声，边躺回自己的床，边说道，“你们少给我画饼，如果不是为了不擦厕所，你当我愿意费这个脑子？”
“这怎么能是画饼呢，我们可是真心实意的。”几人已经习惯了她的说话方式，甚至有些词已经明白她什么意思了。
叶楚楚甚至直接走了过来，趴在她的床边，“是啊是啊，你是真的厉害，我就奇了怪了，同样是十八岁，你怎么懂这么多，都是哪里学的啊？”
“懂的多也就算了，脑子还聪明，我们几天学不会的东西，你竟然一学就会。”欧阳月也在不远处跟着附和。
安初夏忙摆了下手，“行了行了，你们就别给我戴高帽了，抓紧睡觉，明天早上就教你们怎么练。”
“好嘞！”几人顿时整齐的回答着，回自己床上睡了起来。
而他们不知道是，此时寝室门口，站在那里好一会的杜小菲，也露出欣慰的笑容，转身离开了。
安初夏虽然给大家安排了田忌赛马的战术，可现在比赛的方式也只是猜测。
一但比试的时候不是任他们选择，那凌可很有可能就是她的对手，所以也不能单练着别人，她也得努力不是。
于是她也第一次着手给自己写起了训练计划。
鉴于一个多月的了解，她对现在这个身体状态已经很清楚。
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