，然后点击“添加到主屏幕” 醋溜小说网 www.chncl.com，污点教练无错无删减全文免费阅读！
和上午的比赛方式一样，按照抽签顺序，十人一组进场。
跳台比跳水的选手略少些，只分了两个组。姚爱军排在第五位，第一批进场，进入等候区。小丫头眼尖，姚爱军一出来便见着了。
“奶奶，姚哥哥怎么都不看我们？”
“唔，你姚哥哥在准备比赛，闭目养神呢！”姥姥搂过小丫头安抚道。
其实，姚爱军一点儿都不想闭眼，但边上有人盯着呢。那视线！简直恨不得戳上来了！
正是上午比赛前挑事儿的刘涛！
这孩子也是甲C组，上午比赛一直没和他分在一组，倒也没关注。这会儿跳台刚好分在一个小组，姚爱军第五位，他第六位！
刘涛上午刚在公开场合质疑了比赛抽签的公正性，随后就被姚爱军用两个破纪录的成绩打了脸，那可真是啪啪啪的疼啊……
省体育中心的比赛环境和平日的不同，刘涛上午虽然发挥的很好，但跟平时比还是成绩有所下降的。他也是他们省的种子选手啊！气性大也是因为平日成绩够牛逼，镇得住。
上午比完后，两项都只在前五上下徘徊。登时身后就多了很多闲言碎语。
虽然没人在他面前嘀咕，但多多少少是传进了耳朵里！
下午进场前，还被教练叫到一边单独谈心，让他趁着排在姚爱军后边的时候多学学！刘涛心情顿时更差了！谁不是带着夺冠的心来赛场的呢？！
偏生就有人这么的碍眼！
“我跳水练了6年了！”刘涛盯着姚爱军的脸，用只有两个人听见的音量说道。
“我知道你在装睡，你上午是很优秀，但我告诉你，我刘涛也不是什么没本事的人！你下午最好好好看着，我刘涛的跳台不会比你差！”
姚爱军双眼紧闭，装作没听见。
“我运气不好，每次抽的签都不顺心，上午只是我的少许失误，你下午给我看好了！”
这小子碎碎念个不停，姚爱军心里有点不爽，但还是克制了下冲动，跟小孩子置什么气！当然，他绝对不会承认，怕引起大赛纪律问题才是最要紧的……
两点整，比赛正式开始。
前面的选手一个个走上跳台。从规定动作开始，第一轮比赛开始了！
身边坐了个熊孩子，姚爱军好不容易等到自己开始准备。
起身脱掉外套，扔在座位上，冲着刘涛露齿一笑：“你看好了，希望等下你还能跳得起来。”
第一跳，规定动作——301C。向外翻腾半周抱膝。难度系数1.6
在跳台前端站定。手臂平展示意，紧接着，脚踝一起——
腾空、抱膝、翻转——打开——
依旧流畅的犹如欢快的一支音符，赏心悦目的从跳台上方滑出。
5米台说起来高度比3米板要高出不少，但因为跳台没有跳板的弹性，无法做到对人体的辅助抛举，运动员的腾空高度仅能通过自身的跳跃完成。
作为最矮的一级跳台，5米台的下落过程非常短暂，对运动员的节奏把握要求也更高。如果是多周翻腾的话，甚至会出现翻腾次数不够就已经到水面了的情况！
而姚爱军的动作——依旧是那么的规范到可怕，他可以准确的根据自己的起跳角度、速度，来控制自己的翻转节奏。
301C，只是一个半周的翻腾，姚爱军并没有让身体过分的旋转。过分的旋转让速度变得更快，增加下坠过程中单位时间里的翻腾次数，只适合多周的翻腾。
对于运动员来说，让自身旋转加快很难！
但并不是说转的慢就简单了！
尤其是当一个运动员的身体素质达到可以加速旋转的时候，再让自己能慢下来，就是一个调节的问题，需要对肌肉更高要求的控制，力度、准确度、配合度，缺一不可！
姚爱军此时，正是控制着身体的下落和翻转。轻柔的像一片羽毛，一片落叶，自自然然的顺势而下——
在最合适的速度中翻转，在最恰当的时机中打开——
在，最完美的控制中，入水——
和上午的比赛方式一样，按照抽签顺序，十人一组进场。
跳台比跳水的选手略少些，只分了两个组。姚爱军排在第五位，第一批进场，进入等候区。小丫头眼尖，姚爱军一出来便见着了。
“奶奶，姚哥哥怎么都不看我们？”
“唔，你姚哥哥在准备比赛，闭目养神呢！”姥姥搂过小丫头安抚道。
其实，姚爱军一点儿都不想闭眼，但边上有人盯着呢。那视线！简直恨不得戳上来了！
正是上午比赛前挑事儿的刘涛！
这孩子也是甲C组，上午比赛一直没和他分在一组，倒也没关注。这会儿跳台刚好分在一个小组，姚爱军第五位，他第六位！
刘涛上午刚在公开场合质疑了比赛抽签的公正性，随后就被姚爱军用两个破纪录的成绩打了脸，那可真是啪啪啪的疼啊……
省体育中心的比赛环境和平日的不同，刘涛上午虽然发挥的很好，但跟平时比还是成绩有所下降的。他也是他们省的种子选手啊！气性大也是因为平日成绩够牛逼，镇得住。
上午比完后，两项都只在前五上下徘徊。登时身后就多了很多闲言碎语。
虽然没人在他面前嘀咕，但多多少少是传进了耳朵里！
下午进场前，还被教练叫到一边单独谈心，让他趁着排在姚爱军后边的时候多学学！刘涛心情顿时更差了！谁不是带着夺冠的心来赛场的呢？！
偏生就有人这么的碍眼！
“我跳水练了6年了！”刘涛盯着姚爱军的脸，用只有两个人听见的音量说道。
“我知道你在装睡，你上午是很优秀，但我告诉你，我刘涛也不是什么没本事的人！你下午最好好好看着，我刘涛的跳台不会比你差！”
姚爱军双眼紧闭，装作没听见。
“我运气不好，每次抽的签都不顺心，上午只是我的少许失误，你下午给我看好了！”
这小子碎碎念个不停，姚爱军心里有点不爽，但还是克制了下冲动，跟小孩子置什么气！当然，他绝对不会承认，怕引起大赛纪律问题才是最要紧的……
两点整，比赛正式开始。
前面的选手一个个走上跳台。从规定动作开始，第一轮比赛开始了！
身边坐了个熊孩子，姚爱军好不容易等到自己开始准备。
起身脱掉外套，扔在座位上，冲着刘涛露齿一笑：“你看好了，希望等下你还能跳得起来。”
第一跳，规定动作——301C。向外翻腾半周抱膝。难度系数1.6
在跳台前端站定。手臂平展示意，紧接着，脚踝一起——
腾空、抱膝、翻转——打开——
依旧流畅的犹如欢快的一支音符，赏心悦目的从跳台上方滑出。
5米台说起来高度比3米板要高出不少，但因为跳台没有跳板的弹性，无法做到对人体的辅助抛举，运动员的腾空高度仅能通过自身的跳跃完成。
作为最矮的一级跳台，5米台的下落过程非常短暂，对运动员的节奏把握要求也更高。如果是多周翻腾的话，甚至会出现翻腾次数不够就已经到水面了的情况！
而姚爱军的动作——依旧是那么的规范到可怕，他可以准确的根据自己的起跳角度、速度，来控制自己的翻转节奏。
301C，只是一个半周的翻腾，姚爱军并没有让身体过分的旋转。过分的旋转让速度变得更快，增加下坠过程中单位时间里的翻腾次数，只适合多周的翻腾。
对于运动员来说，让自身旋转加快很难！
但并不是说转的慢就简单了！
尤其是当一个运动员的身体素质达到可以加速旋转的时候，再让自己能慢下来，就是一个调节的问题，需要对肌肉更高要求的控制，力度、准确度、配合度，缺一不可！
姚爱军此时，正是控制着身体的下落和翻转。轻柔的像一片羽毛，一片落叶，自自然然的顺势而下——
在最合适的速度中翻转，在最恰当的时机中打开——
在，最完美的控制中，入水——