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女孩子真的蛮厉害的,居然能坚持二十分钟了。

    四十分钟之后,陈瑞霖慢慢的调整自己开始急促的呼吸,静下来之后完全听不到秦词呼吸紊乱的气息声,他心里发苦,这是干啥啊!一点不累吗!!

    五十分钟的时候,韩道义看了眼额角冒汗的陈瑞霖和脸色一点变化都没有的秦词,让他们收了。

    这场比试很明显,缓慢站起来的陈瑞霖和直接一个起跳收势的秦词,一眼分胜负了。

    小武憋笑的看着在后面抖腿的陈瑞霖,开玩笑,和秦词比过的都说好。

    陈瑞霖也憋红了脸,不是,这个妹妹是长在地上了吗!一点酸疼都没有吗!他都快折了!

    平时练早功也就半个小时左右,这都快翻倍了,他也是好久没蹲过这么久了!

    \"需要休息一下吗?还是直接上桩?\"武光憋着坏问。

    韩道义撇了一眼他师弟,还是维护了一下自己徒弟的脸面:\"休息一下吧,十分钟之后上桩。\"

    陈瑞霖慢慢的一步一脚印的行走着,缓解着大腿的酸疼,坚持住不让自己坐到地上去。

    秦词见能休息,就跑到了小武叔旁边坐下来了,去和小武叔打探打探魏嵩。

    她还是想和魏师兄比一比,毕竟小武叔说他打不赢人家。

    看着又蹦又跳的秦词,魏嵩也是心里燃起了斗志,如果让他和秦词比蹲马步,他也不一定能够赢过人家。

    十分钟之后,武光让他们热热身准备上桩。

    秦词一下子就跳上去了,陈瑞霖想逃走,他这个大腿还在抽抽呢!!

    但是为了自己的脸面还是忍着蹦上去了。

    \"先来桩式变化吧,我来念口令。\"

    桩式(势)有5式:1大式(丹凤朝阳);顺式(大鹏展翅);3拗式(二郎担山);4小式(猕猴攀枝);5败式(霸王卸甲)。

    练习时,1式变2式,2式变3式,3式变4式,4式变5式,循环无端,变化无常。

    秦词上一节课就专门练过这个,这会儿也是脑子里过了一遍上次学习的内容,然后自信准备。

    梅花桩的步法包括八方步和行步两种。

    八方步也称群步,分为大中小三种;

    行步有三法,即摆法、扎法、撤法。

    在桩式变化的时候,对武者的步法要求也很高。

    两个人刚扎完马步,还需要保持平衡在桩上变化姿势,对体力和控制的要求不小。

    随着武光的口令,两个人的姿势快速变化着。

    看着两个人和谐的样子,武师父背起手笑了笑,然后说:\"小词5变4,小霖5变1。\"

    一般来说桩式的变化是固定顺序来的,但是也能根据武者的自身来变化,就看你能不能及时反应过来了。

    武光也没别的意思,就是单纯的想扰乱他们的秩序,看看反应能力。

    本来两个人统一变化的话,桩上的空间是够的,但是现在就得看怎么能抢到合适的桩了。

    秦词看了眼旁边陈瑞霖的站位,脑子里模拟自己的站位,飞快的选择了自己的位置,并且给人家空出来了地方。

    结果陈瑞霖听岔了口令,以为自己也是5到4,刚收回来的手一下子不知道往哪摆,看着秦词动,一下子没反应过来,马上就要踩上秦词。

    秦词见他踩过来,连忙把自己的脚收回来,变成了一个鹤的姿势。

    梅花桩静功要求练习者采取七种动物的特异姿态,如虎、鹿、猿、狼、熊、鹤、鸡的姿势。

    这也是基本功的内容。

    陈瑞霖看自己马上要踩上人家小师妹,只能快速的让自己跳下桩。

    看着已经落地的陈瑞霖和还在桩上的秦词,韩道义叹了口气。

    看看人家这个反应速度!!

    别人看不出来,他们还能看不出来吗。

    人家小师妹都故意躲开了他的区域,给他留了合适的站位,结果没想到陈瑞霖没反应过来。

    而且人家还把站功、动功和步法全部结合起来了,这根本不像一个初学者。

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